74,3

ich habe wirklich lecker gegessen, die ganze letzte woche.
und die waage sagt 74,3
so ein gewicht ist wirklich weit weg von dem was ich mir wünsche.
ich versuche die stimme in meinem kopf nicht immer so laut werden zu lassen aber die letzten male die ich eingeschlafen bin, war sie so laut. immer wieder hallte es in meinem kopf "du ekelhaft sau, fette sau, widerliches stück, ekelhaft, verfressenes, ekelhaftes stück müll, wertlos, ekelhaft, hässlich, scheiße...." ich musste als ich im bett lag laut sagen "ES REICHT; SEI LEISE" und dann musste ich weinen.
tatsche ist, dass ich nicht wie ein kind, mal eine woche viel essen kann, weil es sich so ergibt. jeder abend wird zur qual, jedes erwaches zur angst. angst an den gedanken wie viel ich gegessen habe und dass ich es nicht akzeptieren kann.

es ist verlockend sich wieder in einem neuen programm anzumelden und dann nur zu scheitern. etwas neues verspricht nicht direkt das versagen. etwas neues könnte klappen.
aber nein so ist es nicht.
es ist grundlegend: verbrauche mehr kcal, als du zu dir nimmst. das ist alles.
von ein oder zwei keksen wird man nicht dick und muss nicht die ganze diät aufgeben.
ich möchte mich wohlfühlen. und diese stimme wieder etwas ruhiger machen.
das ich sie ganz aufgebe, habe ich inziwschen so gut wie aufgegeben, dennoch werde ich es vllt bei meiner therapie ansprechen.
ich bin in einem tollen fitnessstudio dass ich seit 2 1/2 monaten nicht mehr besucht habe. ich schäme mich aber ich starte jetzt einfach wieder,
ich habe eine eigene schöne küche, in der ich lecker essen kochen kann. ich bin intelligent und habe internetzugang zu 10000000 rezepten und nährwertangaben.
wenn ich sage, dass ich es nicht schaffe, dann lüge ich und mache mir etwas vor, wie jeder andere. es ist nicht mehr als bequemlichkeit. es ist vielleicht noch nicht so schlimm, deswegen machen wir es nicht.

na dann, jetzt erst recht.