ich merke die letzten monate wie es mir (zyklusmäßig?) sehr unterschiedlich geht. als es mir das erste mal nicht gut ging konnte ich gar nicht damit umgehen. alles war zu viel. ich fühlte mich überaktiviert. jetzt auch. ich fühle mich überfordert und festgefahren. unterschwellig panisch. aber alles ist ok. es ist nicht los. ich bin ruhig. es ist gutes wetter. nichts ist passiert. ich muss keine angst haben. ich habe zu viel gegessen, das macht mir angst. ich bin aber ansonsten gut aufgehoben. alles ist ok. ich schreibe diese worte für mich. atmen. alles ist ok. nichts ist passiert. nichts schlimmes wird passieren. alles ist ok. alles ist gut. nichts schlimmes wird passieren. alles ist gut. atmen.

tips?